Kaamos ei ole vihollinen - Näin selviät pimeästä ajasta lempeästi
Marraskuu jakaa mielipiteitä. Toisille se on ihanaa pehmeiden neuleiden ja kynttilöiden täyttämää hyggearkea ja toisille se tarkoittaa jatkuvaa vetämätöntä oloa. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta ryhtyä muumiksi tai muuttaa Malediiveille, suosittelen tekemään Lempeän Badassin selviytymisoppaan tehtäviä. Niiden avulla saat iloa, valoa ja lempeyttä pimeän vuodenajan keskelle.
Miksi kaamos väsyttää?
Pimeään vuodenaikaan elimistömme melatoniinin eli pimeähormonin määrä kasvaa ja unentarve lisääntyy. Kun valon määrä vähenee, sisäinen kello käy jätättämään ja olo tuntuu jatkuvalta jetlagilta. Arviolta 20-30 prosenttia aikuisista kärsii pimeään aikaan lievistä kaamosoireista. Eli et todellakaan ole yksin, saati “huonompi” kuin muut.
Kaamos on kutsu hidastaa tahtia
Kaamosaika voi olla myös peili. Kun pysähdyt ja tarkastelet elämääsi sivustaseuraajan roolista, saatat huomata, mikä pimeydessä tai talvessa oikein mättää. Oletko ehkä turhautunut, kun yrität painaa samaa vauhtia kuin kesällä? Kun olet itsellesi raa’an rehellinen ja utelias lempeästi, saatat huomata, ettei pimeys ole vihollinen. Se on kutsu hidastaa tahtia.
Eikö olekin outoa, että usein juuri tähän aikaan vuodesta, kun luonto käy talviunille, meidän pitäisi saada työpöytä tyhjäksi ja keittiön kaapit hinkattua, koska jostain syystä maailma pitäisi saada valmiiksi ennen vuodenvaihdetta. Mutta kuka nämä tavoitteet on asettanut? Onko joku vieraistasi joskus kommentoinut kaappiesi järjestystä? Kun hyväksyt keskeneräisyyden, sinun on helpompi hengittää.
Hellitä ja etsi valoa!
Jos pimeys vie energiaa, hellitä! Kirjoita itsellesi muistiin hyvänolonlistoja:
Listaa lohturuokareseptit.
Kirjat, jotka haluat lukea kaamoksen aikana.
Asioita, joista sinulle tulee hyvä mieli.
Asiantuntijoiden mukaan paras lääke kaamosoireiden lievittämiseen on valo. Kappas! Suosittelen lämmöllä hankkimaan kirkasvalolampun, jos se vain sopii sinulle. Osa käyttäjistä saa kirkasvalohoidosta mm. päänsärkyä. Yritä ainakin päästä ulos edes hetkeksi päiväsaikaan. Se auttaa pitämään yllä luonnollista vuorokausirytmiä ja saattaa auttaa myös parempiin yöuniin. Mutta tärkeintä on olla itselleen lempeä. Nyt on tämmöinen kausi, joten omat tavoitteet ja arki muokataan tukemaan omia voimavaroja.
Lataa ilmainen selviytymisopas kaamoksen yli
Kun uskallat tehdä arjestasi oman näköisen ja hyväksyt, ettet ole joka päivä tai edes jokaisena vuodenaikana ihan samanlainen, sun elämästäsi tulee seikkailu! Alat tehdä asioita, joita rakastat tehdä. Olet enemmän läsnä. Olet enemmän elossa. Elämäsi hidastuu hyvällä tavalla. Et enää odota vain viikonloppua tai kesää. Sä olet oman tarinasi käsikirjoittaja. Se saa sut tuntemaan itsesi vapaaksi ja ottamaan vastuuta. Uusi luku on aloitettu. Susta on tullut lempeä badass!
Lempeän Badassin selviytymisopas kaamoksen yli on tehty sinulle, jolle loppuvuosi on vähän kurjaa tai vetämätöntä aikaa. Se sisältää tehtäviä, listoja ja lempeitä oivalluksia, joiden avulla rakennat arjen, jolla selviät kaamoksen yli uupumatta!
Selviytymisopas on myös sinulle, joka yrität saada koko maailman valmiiksi ennen kuin vuosi vaihtuu. Saattaa työkirjasta olla apua ja inspiraatiota myös sellaiselle, joka nauttii tästä loppuvuoden hitaasta energiasta.
Muista, että sinä ansaitset voida hyvin - myös marraskuussa!
Lataa ilmainen Lempeän Badassin selviytymisopas kaamoksen yli!
Ps. Voit myös hankkia itsellesi Lempeän Badassin Voimakirjan tai Rohkeuskirjan, joiden kysymykset auttavat sinua löytämään itseluottamusta ja rohkeutta olla juuri sinä! Kirjat ovat nyt tarjouksessa, joten käy nappaamassa omasi tai osta ihanaksi joululahjaksi.
